2014.02.22
去年在拜讀完《奔跑--跑出人生風景》裡頭「跑了一千多個日子的連跑達人陳志岡」這篇文章，便開始了我的「山徑/兩棲越野跑」。單純的認為這只是結合兩項我最喜歡的運動：爬山及路跑，不過還真的讓我安然地完成了不少場賽事，也讓我在一般路跑運動之外，找到另一種更刺激的活動。
一日在運動筆記的網站，喵到一場活動「The North Face奔向林美石磐」，雖然距離只有9.5KM，不過真正吸引我的是這場活動嚴格地說不算是場比賽，比較像是「體驗營」，因為有專業的教練來做領跑及講解。我雖然都已經莫名地完成了不少場山徑/兩棲越野跑的賽事，不過若有專業教練指導，說不定會有其他的收穫。
08:00 AM 礁溪車站
今天這場賽事會場是在宜蘭礁溪五峰旗風景區停車場，上回獨自一人由五峰旗風景區走上聖母山莊，因此對集合地點熟悉不過。提前搭上國道客運往礁溪，在礁溪站下車，走到礁溪車站會有接駁巴士往五峰旗風景區，完全不用自行開車，超方便的!
09:00 AM 講師講解時間
活動自09:00AM才開始，先由大會的講師來說明今天的賽道，聽起來似乎講師說的輕描淡寫，還說：「我剛剛早上才又跑了一遍，確定今天的賽道沒問題。」
「啥! 你已經跑完了，似乎沒啥影響。果然是專業教練等級。」我心想。
接下去，教練提到些山徑越野跑與一般公路路跑的不同，及山徑越野跑應注意的地方，其中最特別的是，山徑越野跑一定會碰到下階梯，有些山徑的階梯會非常陡，教練提醒我們要特別注意自己的腳步，還有注意有些階梯並不是完全平整的踏面，上頭有時會有樹根，下階梯要減速，試著把自己的腳趾頭往內縮，也會有效果。我真的沒試過，等等或許就會派上用場。
在起跑前，教練帶著我們開始熱身，說真的! 這跟傳說中國軍的「啵比八式」有的比ㄟ。
09:30 AM 起跑/ 高段班? 中段班? 後段班
起跑前，主辦單位要我們自行分組，三位工作人員分別拿了「高段班」、「中段班」、「後段班」的牌子。
「如果10KM可以在1hr內跑完，就可以在高段班，如果.......。」大會工作人員這樣宣布。
我是最後看到「高段班」的人最少，其餘兩班早就人滿為患，就自願成為「高段班」。
這不是一場比賽，所以起跑前並沒有「鳴槍」，就是跟著領跑教練一塊出發；不過，話說這不是場比賽，但是高段班的領跑教練，跑得真的挺快的，我是一路追趕，比我參加正式賽事還認真。
09:42 AM 跨越得子溪
今天的活動要由五峰旗風景區奔往林美石磐步道，這是我之前在Tony的網誌上有讀過，在溪畔跑過臨時便橋，跨越得子溪，之後就進入原始山徑。
故事的開始，總是充滿坎坷，是的! 跑過得子溪後，面對我們的就是連續的上坡，原本遇到上坡一慣的處理方法就是.....散步走上去，到平緩點的地方再繼續跑，但是回想起幾分鐘前，我是選擇留在高段班，也就是「自認為」速度夠快，體力夠好的這一組，如果一起跑就被中段班或甚至後段班追過，哪豈不是........
沒錯，硬是ㄍㄥ 下去。至少要ㄍㄥ 到夠遠的地方，讓後面兩組人別這麼快追上來吧!
10:02 AM林美石磐步道口
原本在Tony的網誌上讀到的資料，預料由五峰旗風景區到林美石磐步道步行需要花上1hr，不過今天我「ㄍㄥ」 到半小時不到，就給他跑到了。
林美石磐步道入口處的景象，跟Tony網誌上頭的照片一模一樣，不過接下去的賽道就會接上林美石磐的步道，而今天正逢周末而且天氣是難得的好天氣，外出踏青的人真是不少，既然我既然是來「跑山」的，實在不想這麼早且人又這麼多的情況下，開始散步，別忘了我後頭還有兩段班的跑友會追上來的。
不過，林美石磐步道沿途優美的風景，也幾度讓我停下腳步來拍照。
10:25 AM 礁溪高爾夫球場
由林美石磐步道可以接上公路，經過礁溪高爾夫球場。這是賽前教練提到，今天唯一一段的公路，大約有500公尺。
10:36 AM 進入私房路線
在綁著紅帶子的樹下，轉入碎石子路，經過茶園，原本還想沿途記錄今天的賽道，日後可以自行由五峰旗風景區走到林美石磐，開發此O型路線，不過此刻我已經不知身在何處，緊跟著前面的跑友及沿途的紅帶子繼續前進。
在一處轉彎，似乎可以看到礁溪市區，好像在茂密的森林裡繞了一大圈，突然看到一道光那種雀躍的心情。
最後在一處滿是金桔樹前，我們被教練一一攔下來。
「接下去的賽道，是他『砍』出來的，前面不遠會有處高低落差很大的下坡，要跨過兩根水管，千萬記得別踩在水管上，否則水管會斷掉。然後就會回到五峰旗，祝你們順利回到起跑點。」教練叮嚀著。
接下去，的確有處高低落差大的下坡，也有兩根當地農家接水灌溉的水管，但沒如教練所說的如此輕鬆，一路回到五峰旗，中間還越過溪谷、涉過小溪，樹林下奔跑過，最後才看到礁溪的幾棟高聳的建築物，「似乎愈來愈近了。」我心想。
10:54 AM 橫渡得子溪
一路撥開草叢前進，溪水聲愈來愈近，這是最後100公尺的賽道，「要橫渡得子溪」賽前教練有提醒。
不想穿著濕掉的鞋子回台北，當然要小心翼翼地找踏點，想像自己如蜻蜓點水般，越過溪水。
10:59 AM 抵達終點
跑友一個一個跑回終點，也是我們起跑的位置，主辦單位強調本次活動並非競賽，但貼心地會為每一位完賽的選手拉起終點線，留下每位跑友最美的身影。
後記：超美的私房密境賽道
原本跑完全程後，我通常只會稍作休息，就會離開會場，不過這一場活動我卻留下來，因為賽後的講師分享更是經典。
教練，先提出來規畫賽道的想法，也先對自己的想法提出有不完美的地方；當天也有跑友提出其他的看法，如：雖然只有10KM，為何不在礁溪高爾夫球場旁設置補給站；還有進入林美石磐步道，遊客太多....等問題，不過，我個人認為：整場活動瑕不掩瑜，而且賽道優美，可惜我可能無法自己再走一回。
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