2014.04.27
大叔的第2馬
四月份去了一趟馬祖，走訪了馬祖的四鄉五島，每天早上七點就離開民宿，接近傍晚，甚至到晚上才會到民宿，整整十來天都把教官說的「持續練跑」這件事都給忘了，直到四月二十二日從馬祖回到台灣本島，才想起在這禮拜日我還有一場全馬賽事，而且在花蓮七星潭。
回到台灣，狂睡了兩天，才開始恢復練跑，不過總是懶洋洋的，跑的距離遠不及二月時的份量，我似乎也不太在意；加上，在花蓮的比賽，我想起幾年前單車環島時，在花蓮太魯閣失之交臂的錐麓古道，還沒去走過，乾脆這次去花蓮跑完馬拉松，隔天一併去太魯閣走這一條傳奇古道，於是都上網申請好入山證了，因為是申請禮拜一的錐麓古道入山證，難度相對較低，但是因為這次去花蓮，我先要參加馬拉松，再去健行，於是準備行李時，較其他次旅行複雜了些。
4/26星期六早上，我搭往羅東的國道客運，上車前就直接是買「鐵公路聯票」，先搭客運過雪隧一小時候就會抵達羅東車站，再轉台鐵的區間車到花蓮車站，大約在中午就順利抵達花蓮。
因為隔天六點鐘就起跑，我選擇向租車行租借一台機車當作當天及隔天的代步工具，本來認為中午抵達花蓮，在打理好民宿後，還有半天的時間，民宿主人建議我可以去壽豐鄉的雲山水走走，沒想到大雨一下就是到晚上，我冒雨騎車想要去雲山水瞧瞧，無奈雨實在太大，在離目的地只剩5KM前，還是作罷，回到民宿洗澡+洗衣服，冒雨騎車的下場就是全身濕透，回到民宿時，還被主人念了一頓......。
06:00AM 七星潭賞星廣場起跑
05:30AM，我就抵達會場，昨天下過半天的雨，清晨的七星潭透出一種迷人的風情。
原本就很喜歡來花蓮七星潭，就連單車環島時，我還由花蓮市區沿著七星潭自行車道沿路騎到原野牧場喝了杯羊奶咖啡，坐了2小時，看夠了才又啟程往太魯閣去。而今天賽道正有一大段會經過兩年前我走過的自行車道，不過這次沒時間喝咖啡了，要六小時內回到終點。
06:23AM 哇! 是海~
一路由賞星廣場往向日廣場跑。
這一刻太陽公公剛剛上班，面對太陽拍下這張照片，看起來像是月光伴著我們跑步。
到了臨海的自行車道，我聽到了海浪拍打岸邊的聲音，充滿磁性，我一個箭步衝到岸邊，「哇! 是海~」我不禁發出讚嘆聲，來過七星潭不少次，但是這是我第一次捕捉到這畫面。如果不是昨天下午下了半天的雨，應該就沒有清水大山的雲霧，如果不是我要來參加馬拉松，也不會這麼早就到七星潭，雖然沒時間駐足欣賞這一刻美景，不過只要想著今天還會見到不可預見的風景，就值得往下跑。
06:42AM 花蓮漁港
由海堤下切到花蓮漁港，從遠處看，一整排的房子很有歐洲風情。
在房子前面是一處補給站，進入補給站前，有兩尊人型娃娃幫我們加油，今天天氣實在有點熱，雖然才早上六點多，不過我穿著短袖、短褲都已經濕了，但是看到有人還包著玩偶裝，更佩服了! 這個補給站，除了供應飲用水還有「魚丸」，在漁港裡的補給站就有漁港裡的特產。
繼續往下跑，我才發現，這場馬拉松賽事，與我在台北參加過的有很大的不同，42KM全程沒有設置活動式廁所，全部都使用七星潭自行車道原本設置的廁所，而每一個廁所前都有工作人員引導，提醒跑者前方有廁所可以使用，更有工作人員手捧一包抽取式衛生紙，方便跑者使用；另外，每一個補給站，都有自己的特色，因為今天的天氣比預期的熱，且賽道都是沿著七星潭沿岸沒有遮蔽的自行車道，對跑者的體力是很大的考驗，工作人員怕跑者中暑，主動分散補給點，在補給站之間，又臨時設置補給點，提供飲水給跑者，相當貼心的設置。
07:22AM 曙光橋
由花蓮港往曙光橋，這一段是唯一有樹蔭遮蔽的一段，也是最涼爽舒適的賽道。
由曙光橋往山邊望去，山頭雲霧繚繞，讓我停下腳步來，多拍了幾張照片。
07:30AM 海岸路
通過曙光橋，就進入了花蓮市的北濱公園，2012年單車環島時，就是由這裡出發往北走，而今天我是由北往南跑。
花蓮市海岸路，就是沿著太平洋岸的道路，但是我們是跑在海堤上，與海岸路平行，海岸路旁有不少名貴的民宿，主要的賣點當然就是太平洋的晨曦，筆直的海堤上一排的椰子樹，湛藍的天空漂浮著一層糖霜的白雲，花蓮是台灣的後花園，真是不為過。
08:19AM 折返點
在由七星潭出發後2個多小時，終於抵達折返點，不過這裡才18.3KM，並不是21KM，不過此時的我，右腳已經感覺到不舒服，這種感覺比在三芝跑初馬時，來得更早些，不過想著都已經到了折返點，終究要回到終點，現在距離關門的時間還很充裕，把休息散步的時間拉長，應該可以在規定時間內完賽，或許成績很難看，不過可以完賽，打心裡覺得還是可以順利完賽。
08:38AM 20KM
一路往回(北)跑，看到20KM的里程牌，還有近一半的路程要完成，不過，從這個里程牌之後，似乎散步的距離愈來愈長，跑步的距離愈來愈短。
09:38AM 鳥居/ 江口良三紀念公園30KM
原本只有右腳不舒服，到了30KM，連左腳都怪怪的，因為是回程了，且七星潭自行車道唯一的上坡只有在八五高地的地方，其餘路徑起幅都不大，即使剩下的距離用步行的，還是有可能完賽，現在整個腦子就只剩下「可否完賽」一個念頭了!
10:23AM 台肥園區 34KM
步行的速度真的差很多，一小時只前進了4KM，是跑步時的一半，在回程時，還要進去花蓮的台肥園區繞一圈，好大一圈。
今天的速度實在太慢了，我已經看不到跑在我前面的選手，也沒看到我後面還有沒有人，看來我人生的第2馬，是否可以順利拿下，真得有點拼!
11:03AM 奇萊鼻燈塔
時間已經接近中午了，自行車道上開始出現騎單車的民眾，這時候開始「羨慕」有單車騎的人......
準備要上四八高地，這是唯一的上坡!
11:20AM 四八高地40KM
一路「走」到四八高地觀看七星潭弧線最佳位置，我的雙腳連走路都已經有問題了。身旁的跑友，看我走路一跛一跛的。
「朋友，你的腳是不是不舒服，要不要幫你拉筋一下，可能你會比較舒服! 」跑友說。
我點點頭，「我的腳已經舉不起來了，一動就抽筋。」
跑友要我找一處斜坡，躺下，幫我的腳拉筋，好幾次我痛到叫出來，臉上已經分不清是汗還是淚......。
不過，真的有效，經過跑友的幫忙，雙腳已經沒像之前緊繃，可以繼續走......。
此時，用走的還可超過一個跑友，沒想到他也是跟我一樣，雙腳抽筋的。我建議他讓跑友拉一下筋，那可以撐到終點，這裡只剩下大約2KM就結束。
11:49AM 最後1KM
在最後的100公尺，不少台攝影機等在終點，我試著邁開步伐，希望用微笑跑進終點，但是才沒跑幾步，小腿、大腿緊繃道到不行，我留下的不是微笑，而是扭曲的表情.....。
當我回到終點，多數的帳篷都已經收攤，我從大會領到完賽獎品及成績，我今天跑成這樣竟然還是在6小時內完賽，雖然這一場馬拉松大會規定關門的時間是7小時，但是我都把目標設成6小時。
在折返點時，右腳開始覺得不舒服，有點擔心，到了30KM後，已經改為步行時，真正憂心是否可完賽，最後的2KM的肌肉僵硬，簡直快要放棄了，所幸跑友的伸出援手，讓我的雙腳肌肉舒緩了不少，「我不認識你，不過真的謝謝你。」這是我最想對這位跑友說的一句話。
今日成績：5hrs 54mins
後記：
當天提前結束我的花蓮行，回到台北住處後，上網查閱了有關運動抽筋的醫療資訊，發現我這次會發生這麼嚴重的抽筋，是因為我參賽前連續兩天，睡眠不足，加上我前一個禮拜剛從馬祖回來，幾乎有半個月疏於練習，在加上比賽當天天氣太熱，原本以為前一天下大雨，會涼爽些，結果是太陽出來把水氣都給蒸發了，連帶著跑者的體力大量流失。
這是我的第2馬，也是今天進入夏季前的最後一馬。有了這一場的教訓，我在今年進入冬季後，會更有信心繼續我的第3馬及.......。
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